1、黄金期：产后前6个月，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重的失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期：产后6个月至一年以内属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已经基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期：产后一年至三年，属于女性的产后恢复末期，在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳的平衡，平稳过度到正常生活阶段。

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